Body and Mind Connection
is een reis naar binnen, waarbij je via je adem
weer thuiskomt in jezelf
John van Hout Ademhaling -en transformatie instructeur
Ademhalen, iedereen doet het, maar niet iedereen weet hoeveel invloed je ermee kunt hebben op lichaam en geest.
Voordelen van een goede ademhaling
Meer energie
Ondersteunt een gezonde ademhaling, waardoor hersenen en lichaam beter functioneren en meer energie krijgen.
Betere Focus
Helpt je aandacht beter vast
te houden en maakt het makkelijker om bewust in het moment te zijn.
Emotionele Balans
Bevordert kalmte en ondersteunt emotieregulatie
bij sterke gevoelens.
Stress reductie
Helpt je hartslag verlagen, waardoor je lichaam en geest ontspannen.
Betere slaap
Helpt spanning los te laten
en bevordert een natuurlijke slaap.
Verbetert immuunsysteem
Kan de afweer van het lichaam stimuleren door de zuurstof- opname en circulatie te verbeteren, waardoor het immuunsysteem optimaal functioneert.
Herstel na inspanning
Verbetert de doorbloeding, de spieren ontspannen sneller en het herstel wordt na sport of lichamelijke inspanning bevorderd.
Lichamelijke rust
Vermindert spierspanning en
kan pijn en andere lichamelijke klachten verlichten.
