Mijn naam is John van Hout en mijn passie is om mensen te laten ervaren hoeveel kracht er schuilt in iets ogenschijnlijk eenvoudigs als ademhalen.
Voor mij is ademhaling de basis van welzijn: het brengt rust bij spanning, energie bij vermoeidheid en helderheid in momenten van chaos. Zelf heb ik ervaren hoe bewust ademen niet alleen rust en focus geeft, maar ook een dieper contact met jezelf en de wereld om je heen. Vanuit die ervaring groeide mijn verlangen om dit met anderen te delen.
Ademhalen, iedereen doet het, maar niet iedereen weet hoeveel invloed je ermee kunt hebben op lichaam en geest. Door de jaren heen heb ik mij verdiept in verschillende adem- en mindset methodes en een master opleiding gevolgd die mijn kennis verder hebben verdiept. Deze combineer ik met mijn eigen levenservaring, waardoor ik een praktische en toegankelijke manier van werken heb ontwikkeld.
Wat mij telkens raakt, is hoe snel mensen verschil ervaren zodra ze bewust met hun ademhaling aan de slag gaan. Soms is er al in een paar minuten een merkbare verandering: meer rust in het hoofd, ontspanning in het lichaam en ruimte om met frisse energie verder te gaan. Dat zijn kleine momenten met een grote impact.
Bewust ademen gaat voor mij niet alleen over ontspanning, maar ook over mentale kracht, herstel, transformatie en daarmee over het vinden van meer balans en duurzame verandering.
Brede achtergrond
De afgelopen jaren heb ik met zowel individuen als groepen gewerkt en gezien hoeveel impact ademhaling kan hebben in uiteenlopende situaties. Bij Sportcentrum Valkencourt in Valkenswaard heb ik ruim 2,5 jaar groepslessen adem coaching begeleid. Daarnaast bied ik individuele sessies en workshops, voor mensen die worstelen met prestatiedruk, professionals die dagelijks hoge werkdruk ervaren en mensen die leven met langdurige psychische of fysieke gezondheidsproblemen.
Naast mijn werk als ademcoach neem ik ruim 50 jaar ervaring mee als trainer, begeleider en coach in de sportwereld en fitnessbranche. Daar heb ik gezien hoe lichaam en geest onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn.
Die brede achtergrond maakt dat ik niet alleen kijk naar ademhaling als techniek, maar vooral naar hoe dit praktisch kan bijdragen aan beter functioneren, zowel privé als in werk- of leeromgevingen.
Mijn missie
Mijn missie is om ademhaling en mindfulness toegankelijk en toepasbaar te maken, juist in omgevingen waar de druk hoog is. Ik wil bijdragen aan het vergroten van draagkracht, het voorkomen van overbelasting en het verminderen van uitval. Met eenvoudige maar krachtige technieken kunnen mensen beter omgaan met stress, meer focus en energie ontwikkelen en weer met plezier genieten van het leven.